[...] mi ostatni miesiąc tego treningu i już chciałbym zacząć planować trening na MASĘ ! no właśnie... poświęciłem sporo uwagi, żeby być zadowolony z redukcji ( przestrzegana jak najlepiej dieta, rozplanowany trening, regeneracja itp ). Mój problem generalnie polega na doborze odpowiedniego suplementu... myślałem nad gainerem, ale "przeraża" mnie [...]
[...] jest jeden problem który mnie irytuję! Jak pozbyć się zbędnego nadmiaru słoninki na twarzy ?? Chodzi mi o tzw. podwójny podbródek ! Uporałem się z brzuchem a tylko mam problem właśnię z tym podbródkiem ! Zaznaczę, że od jakiegoś czasu wróciłem do kulturystyki i trenuję prawię codziennie ! Jak poprawić swoją sylwetkę ? Pomóżcie dobrzy ludzie.
[...] norma: 0,25 - 5,00 pmol/l Mam pytanie bo nie wiem w których świadczy o nadczynności a w których niedoczynności tzn. np mniejsze tsh świadczy o większej nadczynności a jak z T3 i T4 ? bo np T3 mam zaniżone. Ok mniejsze FT3 i FT4 świadczy o niedoczynności. Jak to teraz jest żeby podnieść FT3 ? Czy lekarz mi może zapisać EUTHYROX ? czy na [...]
[...] kilka art. na temat Carbo i dokładnie to mało zrozumiałem. Wiem że można zastąpić je miodem.... Chciałbym wiedzieć po co to ?? Wiem że kiedyś był taki temat ale nie mogłem znaleść :( wiec prosze o podrzucenie ... to jak one wędruje i po co ?? Bo chyba nie po to by "Tylko" uzupełnić energie !? Dzieki z góry za podrzucenie owego tematu. Pozdrawiam
Timbersports to zawody drwali w różnych konkurencjach typowo leśnych , na szybkość, sprawność, siłe oraz wyczucie. Główne narzędzia to piły spalinowe( podrasowane jak i oryginalne),siekiery, piły ręczne. Moderator działu Komputery Lame Terminator http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery
Elo, chciałem się Was kochani zapytać jak wyglądał u Was pierwszy raz z zabraniem pojemników do szkoły. Jak zareagowali ludzie ? Co mówili i co Wy mówiliście ? Bo po feriach mam zamiar zabrać ze sobą pojemniczek z szamą i chciałbym się dowiedzieć jak to u Was wyglądało.peace. Aha i chodzę do sql średniej
Witam. Zajmuje się robieniem sprzętu na siłownie również na zamówienie. Posiadam na stanie jak na razie 1 ławeczkę regulowana(oparcie 5 płaszczyzn+skos ujemny, 2 płaszczyzny siedzisko) ze stojakami również regulowanymi (90cm-167cm - 9 płaszczyzn co 10cm). Cena: 400zl Zdjęcia poniżej. [...]
[...] ) ale kumpla masa nie interesuje tylko przyrost siły. Mnie się wydawało, że ze wzrostem masy idzie siła, więc chyba cykl treningowy jest taki sam. On mówi, że nie chce być klockiem i nie będzie ćwiczył tak jak ja. To jak ja mam ćwiczyć (3x na tydzień - mam 23 lata i szybki metabolizm) a jak kumpel (3x na tydzień - 24 lata i średni metabolizm)?
Witam. Od jakiegosc czasu zaczelo mnie interesowac czy sa jakies suplementy ktore wplywaja na hormon wzrostu.Chodzi mi o to czy istnieja takie suplementy ktore dzialaja cos jak np. tribulus na wytwarzanie wolnego testosteronu. Jesli istnieja takie suplementy to prosilbym o przedstawienie ich i o krotka opinie czy sa warte swojej ceny czy sa to [...]
[...] na stanie nieotwarte MUSCLETECH NaNO Vapor lecz ma on date do spozycia 06.2010 czy moge go lykac bez obawy o to ze skladniki ktore sa w nim zawarte niezadzialaja tak jak powinny? Czy ktos z Was sie orientuje ile po terminie mozna spozywac tego typu suple nieobawiajac sie ze niezadzialaja tak jak powinny bo jak wiadomo producenci sa [...]
witam chcialbym prosic o pomoc w ulozeniu makrocyklu treningowego.pierwsze zawody beda na poziomie regionalnym 27STYCZNIA czyli za 2.5miecha wiec jakas tam kozak forma nie musi byc chce tylko zastartowac zeby nabrac doswiadczenia w bojach nawet jesli milabym byc ostatni.drugie zawody na ktore juz musze wygrac wypadaja mi 14MARCA i tu juz musze byc [...]
Witam wszystkich, mam pewien problem który ostatnio zaczął mi dokuczać. Otóż przez kilka lat wcinałem jak szlony żeby nabrać masy, zero siłki. Dopiero ostatnio sie wybrałem i chodze 3 razy w tygodniu. NIestety przez pare lat urusł brzuszek i to nie byle jaki Paskudna oponka i pare kilo sadła jak u mojego dziadka. W moim wieku (22latka) to trochę [...]
[...] i mnie to bardzo nurtuje. Jak mozna sie tego pozbyc.Oczywiscie jest to dla mnie uciazliwe. Odczowam to szczegolnie gdy robie sciaganie drazka do karku lub klaty;/ lub jak sie rozgrzewam przy barkach. Strzela jak holera plz. pomozcie jesli wiadomo wam cos na ten temat. pzdr. PS: niech sie wypowiadaja osoby ktore wiedza cos o tym bo nie [...]
Witam. zastanawiam się jak połaczyc te 2 odzywki? jak brac i o jakich porach? do tego chce dolozyc takie "koksy":D Dibencozide z treca serwatka monster mass gainer bcaa (płyn czy tab?) BCAA Liquid 1000 ml BIO TECH / MLO lub MEGA AMINO 3200 - 500 TB GLUTA FUSION 200 KAP ANIMAL PAK co sądzicie o tym zestawie?? mój cel jak się domyślacie to masa:) [...]
Hej mam pytanie co do HIITa. Szukalem juz na forum ale zbytnio nie znalazlem informacji na ten temat. Chodzi mi o tetno jakie powinno sie miec przy cwiczeniach HIIT. W jednym poscie Tyka napisal ze on ma puls podczas calego HIIT ok 75%. Ja bym chcial wiedziec ile mam miec (tak na oko) podczas sprintu bo jak dla mnie mam z leksza za duzo bo [...]
witam, mam mala prosbe - wybralem cwiczenia, ktore moge robic (bez dodawania innych), tylko nie wiem, ktore cwiczenia robic kiedy, jakie partie w jaki dzien itp. nie znam sie na tym. oto cwiczenia, wybralem je czytajac tematy na forum (trening domatora, trening z hantlami by Michail) oraz z filmu SHAPE - ramiona Klata: Pompki klasyczne Pompki z [...]
[...] pytania..... Czemu jest taka droga ! Teoretycznie można było by taką bramę zrobić z dwóch wyciągów sufitowych. W sumie wyszło by to trochę taniej. Jak to jest tak naprawdę z tym...... Czy można było by prosić fotkę tych kółek z bliska jak wygląda? mocowanie ( bramy sufitowej dla jasności nie wyciągu sufitowego) itd.? pozdrawiam
[...] boczne z hantlami 5 serii wyciskania hantli w góre siedząc 3 serie wzmosy boczne z chantlami 20 powtózeń małym ciezarem Karczycho: 5 serii szurgusy czy jakoś tak to sie psize ;p po 20 powtózeń (mam po 20 kg chantli a to mało na te ćwiczenie wiec aż 20 powtózeń musze zrobić na serie) Biceps: 5 serii po 8-12 pow uginanie [...]
Witam ! Trapi mnie pewien problem... A mianowicie jak w temacie , jak robic progresje na maszynach? chodzi mi konkretnie o wyciag... mamy na silowni wyciag HES'a(podaje do informacji moze komus to sie przyda przy pomocy nie chodzi tu o reklame...) jak mam zrobic progresje dla ciezaru jesli robie dla 15-stu powtorzen na 7cieżarku , dla 10-ciu [...]
witam ciagle jestem oslabiony, nic mi sie nie chce, szybko sie mecze, poce sie praktycznie caly czas, nawet jak jestem lekko ubrany do tego jestem chudy mam 60 kg przy 168 cm - jak widac wzrost malutki a w rodzinie raczej nie mialem przodkow niskich tak bardzo... wszyscy sa odemnie wyzsi oprocz matki i siostry ale z mezczyzn to nawet duzo nizszy [...]
